Tutorial: Cómo respirar a las 3 am | No creerás cual es el último paso | No Clickbait | ft Pewdiepie

El primer paso es: Ponte en una posición cómoda. Es posible que te resulte más fácil respirar lenta y profundamente si estás recostado o sentado en una silla cómoda. Trata de recostarte sobre una manta, un sofá o una cama. Deja que tus brazos reposen sueltos a los lados. 

El segundo paso: Inhala por la nariz. Lo mejor es respirar por la nariz cuando respires profundamente, o incluso cuando respires normalmente. El proceso de respirar por la nariz le permite a tu cuerpo filtrar los virus y las bacterias

El tercer paso (mas esperado): Respira profundamente desde el diafragma. Para saber si respiras desde el diafragma, coloca una mano en la parte superior del pecho y la otra debajo del vientre, justo debajo de la caja torácica. Trata de asegurarte de que tu pecho se quede inmóvil y que no se mueva hacia arriba. Cuando el vientre esté tan lleno de aire como pueda estar (sin que sientas incomodidad), empieza a apretar los músculos del estómago. Esto hará que el aire salga lentamente del diafragma por los pulmones.